ONLINE UDRENSNING

 

Online Udrensning er et forløb for dig, der drømmer om mere sundhed, kropskontakt og energi i dit liv.

Forløbet er til dig, der er klar til en forandring, men af den ene eller anden grund helst vil arbejde med at skabe forandringen hjemme i sit eget køkken i dit eget tempo.

 

Online Udrensning er for dig der oplever..

træthed og udbrændthed
problemer eller uregelmæssigheder i din fordøjelse
smerter i kroppen
hovedpine og migræne
eksem, urenheder eller andre hudproblemer
vægt- og stofskifteproblemer
PMS, PCOS eller andre hormonelle ubalancer
store udsving i dit humør, koncentration og overskud
lyst til at tage hånd om dine problemer på en måde, hvor du ikke overskrider dine egne grænser unødigt og hele vejen igennem bliver støttet i at lytte til din krops særlige behov

 

Online Udrensning er et kursus på 6 moduler som du gennemgår på 6 uger, hvor du trin for trin bliver guidet til at rense ud både fysisk og psykisk.

Du kommer til at spise en nem og lækker udrensningskost og du kommer til at faste på juice i 2 eller 3 dage, helt uden fast føde. Udrensningskosten og fastedagene hjælper din krop til at give slip på affaldstoffer, som belaster dit system.

Body SDS behandler Doro Knudsen er ved din side hele vejen igennem din udrensning, med vejledning, inspiration, træningsøvelser, støtte, opmuntring og motivation.

Ud over Doro kommer du til at møde en håndfuld dygtige eksperter, som bidrager med relevant viden inden for deres felt.

 

Hvad er en Online Udrensning?

En udrensning er en en pause til fordøjelsen og til alle kroppens systemer, hvor de får en chance for at gøre hovedrent og genoplade batterierne, så de bedre kan udfylde deres funktion og holde dig glad og sund i kroppen og klar i hovedet.

En kærlig udrensning er en kærlighedserklæring til kroppen og hele dig. Det handler ikke om at presse kroppen, men om at mærke efter og lytte til din krop. Det handler om at give din krop det bedste af det bedste.

Ro. Nærvær. Tid. Kvalitet.

 

På Online Udrensning nyder du godt af Doros erfaringer gennem de sidste 6 år, hvor hun har renset sin egen krop ca 2 gange årligt og har hjulpet mere end 50 mennesker igennem udrensninger og faster.
Du får en grundig guide, der gør din udrensning let og overskuelig at gå til og du får masser af inspiration, støtte og vejledning i, hvordan du kan gøre udrensningen personlig og tilpasse den din krop og dine behov.

 

Online Udrensning indeholder

Modul 1 Forberedelser – sådan kommer du godt fra start
Modul 2 Begyndelse – din udrensning starter nu
Modul 3 Intensivering – skru op for udrensning og giv slip på dårlige vaner
Modul 4 Faste – snup et par dage uden mad
Modul 5 Efter fasten – tilbage til din (nye) hverdag
Modul 6 Bagefter – hvad så nu?

 

Du får blandt andet..

– E-bog med opskrifter på nem, nærende og nydelsesfyld udrensningsmad
– E-bog med grønne juiceopskrifter til fasten
– Personlig madplan til at udfylde
– 6 videoer med Body SDS træning og meditation

– 30 % Rabat på Body SDS behandling hos Doro
– 10 % rabat på tarmskyldning hos colonic
– 10 % rabat på behandlinger hos behandlerfællesskabet Mærk Kroppen i København

 

Du får også lige..

– En godmorgen-mail fra Doro hver dag med motivation.
– To meditationer (audio) med specifikke udrensningstemaer, der først afsløres undervejs.
– Doros E-bog om sammenhængen mellem en glad fordøjelse og godt humør.

Hvordan foregår det?

Alt foregår online. Hver uge, når vi går i gang med et nyt modul får du en mail med alt materialet.
Hver fredag morgen kl 9 får du en mail med de ting du skal arbejde med og bruge fra om mandagen og en uge frem. Det betyder i praksis at du kan sidde derhjemme på din computer, tablet eller telefon og via din indbakke få adgang til alt materialet, når det passer dig.
Hvert modul består af lyd, arbejdsark, video med træning og i nogle moduler en e-bog med fx opskrifter. Jeg anbefaler at du sætter et par timer af på et bestemt tidspunkt i løbet af din weekend til at lytte til modulet og udfylde arbejdsark, så du er fuldstændig klar til at implementere fra mandag – søndag.

Hvad er fordelen ved, at det er online ?

Kurset foregår hjemme hos dig selv på din sofa, i din seng eller ved dit køkkenbord. Det betyder at du kan være med lige meget hvor i landet du bor, og du kan lytte til og arbejde med modulerne og lave træningen, præcis når det passer dig. Ingen transporttid. Ingen faste mødetider.
Når der dukker spørgsmål op kan du altid sende dem til mig – og jeg svarer hurtigt – så du er ikke alene.

Online kurset Rens kroppen kærligt og bliv mere levende er for…

dig, der gerne vil leve sundere
dig, der gerne vil rense kroppen for gamle affaldsstoffer
dig, der vil blive bedre til at optage næring
dig, der længes efter en god fordøjelse
dig, der trænger til ny energi og mere overskud
dig, der gerne vil i bedre form
dig, der vil finde din optimale vægt og beholde den
dig, der drømmer om have et bedre forhold til mad
dig, der vil have et bedre immunsystem
dig, der kunne tænke dig bedre koncentration og fokus
dig, der gerne vil have flottere hud
dig, der gerne vil gøre noget virkelig godt for dig selv

 

Kurset er også for

dig, der vil være bedre til at lytte til og mærke din krop
dig, der gerne vil lære dig selv bedre at kende
dig, der gerne vil have bedre kontakt til eller mere balance i dine følelser
dig, der gerne vil være mindre oppe i hovedet
dig, der har brug for en pause til at finde ud af hvad der skal ske nu

Online Udrensning er ikke for..

dig, der leder efter en hurtig løsning
dig, der kun går op i resultatet og ikke har lyst til at være i processen
dig, der ikke kan sætte tid af hver uge til at lære noget nyt og skabe nye vaner
dig, der ikke er klar til at tage ansvar for din egen sundhed

 

Hvem er jeg og hvorfor tilbyder jeg dette kursus?

 

Hvad indeholder Online Udrensning præcist?

MODUL 1 – Forberedelser – sådan kommer du godt i gang

Modulet indeholder:
Hvorfor rense kroppen?
Hvordan bliver en udrensning kærlig?
Meget mere end mad
Lyt til kroppen – ubehag under udrensning
Reaktioner fra omverdenen
Tarmskyldning – skal, skal ikke?
Kosttilskud der støtter din udrensning
Dit udrensningsmanifest
Din udrensningsplan
Indkøbsliste
Åndedrætsmeditation (video)

MODUL 2 – Begyndelse – din udrensning starter nu

Modulet indeholder:
Hvad må du spise på udrensningskost?
Hvad sker der med kroppen på udrensningskost?
E-bog med opskrifter på nem, nærende og nydelsesfuld udrensningskost
Din madplan
Dit daglige overblik og reflektionsrum
Dit fundament (træningsvideo)

MODUL 3 Intensivering – skru op for udrensning og giv slip på dårlige vaner

Modulet indeholder:
Hvad må du spise på intensiveret udrensningskost?
Rens ud i dine vaner
Hvad sker der med kroppen på intensiveret udrensningskost?
Din madplan
Dit daglige overblik og reflektionsrum
Puls (træningsvideo)

MODUL 4 – Faste – snup et par dage uden mad

Modulet indeholder:

Ingen fast føde
Hvad sker der med kroppen når man faster ?
E-bog med juiceopskrifter
Din madplan
Dit daglige overblik og reflektionsrum
Afspændingsøvelse for lever og livsenergi (video)
Afspændingsøvelse for fordøjelse og tryghed (video)
Afspændingsøvelse for ryggen og for plads (video)

MODUL 5 – Efter fasten – tilbage til din (nye) hverdag

Modulet indeholder:
At spise igen – sådan bryder du fasten
Hvad må jeg spise efter fasten?
Hvad sker der med kroppen efter fasten?
Din madplan
Dit daglige overblik og reflektionsrum
E-bog: Hvad er sund kost?

MODUL 6 – Bagefter – hvad så nu?

Modulet indeholder:
Tid til refleksion
Hvad er en normal hverdag for mig?
Hvad er sundhed for mig?
Hvad har jeg fået ud af min udrensning?
Hvad har jeg lært?
Hvad vil jeg fortsætte med?
Hvad vil jeg nyde?

 

Hvornår starter online kurset?

Kurset varer fra uge XXX til uge XXX.

Du får den første mail den XXX og starter med at implementere modul 1 den XXX.

Dernæst får du adgang til et nyt modul hver onsdag og implementerer det fra mandag.