KROPSTERAPEUTISK TRÆNING – BEVÆGELSE FOR KROP OG SJÆL

Et sted at lære sig selv og sin krop at kende – gennem bevægelse.

Aktuel træning

Husmandsstedet, Over Bækken 1E, 5792 Årslev

FREDAGE 9–11
MANDAGE 19–20.15

Første træning er gratis, hvis du aldrig har trænet med mig før.

Du kan træne med på et fast forløb, købe 6 klip eller komme til enkelte træninger.

Kroppen er fundamentet

Kroppen er træningens fundament.

Det er gennem kroppen, vi arbejder.

Men vi træner ikke kun kroppen.

Kroppen er ikke adskilt fra resten af os. Hvordan vi har det fysisk, psykisk og mentalt hænger sammen – og kroppen er et sted, hvor vi helt konkret kan arbejde med den sammenhæng.

Til træningen bevæger vi hele kroppen fra top til tå. Vi får pulsen op og arbejder med styrke, udholdenhed og bevægelighed. Nogle bevægelser er store, hurtige og kraftfulde, andre små og præcise.

Træningen giver sved på panden, men skaber også ro og indsigt.

Vi arbejder med muskler og led, åndedræt, kredsløb, lymfesystem og nervesystem. Vi bruger akupressur og zoneterapeutiske principper og undersøger også de følelsesmæssige temaer, der fra et kropsterapeutisk perspektiv knytter sig til forskellige dele af kroppen.

Hvad kan maven fortælle? Hvad sker der, når vi arbejder med fødderne? Hvilke temaer kan ligge i skuldrene, kæben eller bækkenet?

Vi øver os i at forstå kroppens sprog.

Fra gang til gang bliver kortet over kroppen større. Du får flere steder at mærke fra, flere sammenhænge at undersøge og et større sprog for det, du oplever i kroppen.

Det handler aldrig om, hvor meget du kan.

Det handler om at give ordet til kroppen. Og lytte.

Gennem bevægelsen mærker du: Hvordan har jeg det i dag? Hvor er der energi og bevægelse? Hvor er der træthed eller modstand? Hvor er jeg låst eller holder fast – og måske hvorfor?

Derfra vokser kropsbevidstheden.

Efterhånden kan træningen blive en form for selvbehandling. Du lærer din krop – og dig selv – bedre at kende og bliver bedre til at mærke, hvad du har brug for. Og til at handle på det, du mærker. Til træning og i resten af livet.

Det er en måde at finde tilbage til sig selv.

Ikke gennem kontrol, men gennem kontakt.

Praktisk: 

Du møder op til træningen i behageligt tøj med din yogamåtte under armen og en flaske vand i hånden. Det er også rart at medbringe varme sokker og en trøje – eller et tæppe – til afspænding. Vi træner i bare tæer.

Du behøver ikke være i en bestemt form eller have trænet med mig før. Øvelserne kan tilpasses, så du kan være med dér, hvor du er.