KROPPEN ER DIN VEN – DIT LIV ER DIT ANSVAR

Alt for mange har ondt i livet

Jeg så for nylig en TV-debat, hvor mange af landets politikere og meningsdannere deltog.

Det handlede om, hvad et godt samfund egentlig er.

Udgangspunktet var at ret mange mennesker i Danmark ikke har det godt.

De har stress, de har depression og de har angst.

Der blev refereret til tal, der får de små hår i nakken til at rejse sig.

Og jeg fik lyst til at sætte mig ned og skrive noget om, hvad det vil sige at have det godt.

Angst er landets dyreste sygdom sagde de.

Angst koster os 9,3 milliarder om året.

For mange børn trives ikke. Der bliver begået flere selvmord, flere skærer i sig selv og generelt har børn mindre tro på at verden er et godt sted at være end tidligere.

Ungdommen er også presset blev der sagt.

En tredjedel af alle unge er ensomme, stressede, søvnløse og går til psykolog.

Og deltagerne i denne her debat kunne i hvert fald blive enig om én ting;

Når så mange danskere har ondt i livet, så er det et strukturelt problem.

Det er tegn på at vi ikke har skabt et samfund, der skaber glade og hele mennesker.

Endnu.

Det er dejligt at vi tilsyneladende er blevet for kloge til at tro, at det er den enkeltes egen skyld at han eller hun er stresset, og at dem der sidder med nøglerne til magten har forstået, at det er deres opgave at forsøge at ændre tendensen og skabe et samfund og nogle rammer man ikke bliver syg af. Så er vi på vej i en god retning.

Men politikerne var, som man kunne forvente, uenige om, hvorvidt det der skaber bedre rammer er mere vækst, eller om løsningen snarere er kortere arbejdstid, så man har mere kvalitetstid med sin familie.

Der var mange bud og megen uenighed.

Megen snak om penge.

Meget teoretisk diskussion.

Så sluttede debatten.

Og så var dem der rent faktisk lider af stress og angst efterladt til sig selv.

Igen.

Ikke din skyld men dit ansvar

Jeg kunne ikke være mere enig i politikernes første konklusion.

Det er aldrig bare den enkeltes egen skyld, at han eller hun har det forfærdeligt.

I min verden er der altid en forklaring og en historie.

Men selvom det ikke er den enkeltes skyld, at han eller hun har ondt i livet, så er der faktisk noget helt utrolig enkelt, som den enkelte selv kan gøre for at få det bedre.

Og når der er noget man kan gøre, så synes jeg også man har et ansvar – i hvert fald har man et ansvar for sig selv.

Med over 20 års erfaring som klient på briksen og snart 10 år som kropsterapeut uddannet ved Body SDS ved jeg i dag, at hvis der er én ting der er fuldstændig afgørende for, hvordan vi har det, og som overhovedet ikke bliver nævnt i denne og lignende debatter, så er det vores krop.

Kroppen er med dig altid

Livet består af mange ting. Og i løbet af livet er der meget der forandrer sig. De mennesker vi er sammen med er sjældent de samme i vores barndom, som vores alderdom, vores økonomiske muligheder ændrer sig, måske endda mange gange og de tanker og følelser vi har forandrer sig også i løbet af livet.

Der er dog én ting, der er med dig hele vejen – fra du undfanges til du slipper dit sidste åndedræt – og som, selvom den ændrer udtryk hen ad vejen, altid er der og altid forbliver den samme.

Det er det samme hjerte der slår, de samme ben der går og den samme lever, der trofast gør sit for at rense os fra alt det skidt vi får ind i systemet.

Din krop består af millioner af celler, der alle eksisterer med et formål, nemlig at søge for at du virker og holde dig i live.

Din krop er med dig hele dit liv. Hver eneste dag og hver eneste nat arbejder den benhårdt for én eneste ting, nemlig at holde dig i live.

Den sørger for blodet bliver pumpet rundt, så de forskellige dele af dig altid har hvad de skal bruge og den sikrer at immunsystemet virker, så du er beskyttet mod fremmede bakterier og vira.

Din krop er med andre ord virkelig vidunderlig og altid på din side.

Din krop vil gøre alt hvad den overhovedet kan for at hjælpe dig med at gøre de ting, du gerne vil.

Kroppen kan hele de vildeste sår, den kan præstere og udholde det umulige.

Og den kan, hvis den får lov, give dig et helt fantastisk liv.

Kroppen bliver overhørt

I dag ser vi desværre bare ret ofte kroppe, der giver lidt op eller halter bagefter.

Der er rigtig mange der døjer med smerter og livsstilssygdomme og et stigende antal mennesker med psykiske lidelser.

Folk der har stress.

Folk der har ondt.

Folk der er ensomme.

Folk der har depression og angst.

Der er noget galt.

Kroppene virker ikke, som de skal og kan.

Det skyldes efter min mening, at de fleste mennesker glemmer deres krop og lever mest i deres hoved.

Vi har fået opbygget et samfund, som ikke regner kroppen og det vi mærker for lige så meget som det regner vores tanker.

Kun hvis man er professionel sportsudøver og kan vinde OL guld til Danmark eller fotomodel og gudesmuk er ens krop ikke interessant og relevant.

De helt almindelige og samtidig fuldstændig spektakulære kroppe vi alle går rundt med får bestemt ikke den hyldest og opmærksomhed den fortjener.

Efter min mening trænger vi virkelig til at revolutionere vores forhold til kroppen.

Vi trænger til at regne den for noget andet end et transportmiddel for vores hoved og vi trænger i den grad til at begynde at værdsætte og navigere efter den visdom kroppen tilbyder os.

Kroppen er dybt afhængig af hvordan du forstår den

Body SDS’ grundlægger Bengt V Andersen siger der er 3 ting vi skal kunne, hvis vi gerne vil have et frugtbart samarbejde med vores krop hele vejen gennem vores efterhånden ret lange liv.

Vi skal kunne forstå vores krop, vi skal kunne rumme vores følelser i kroppen og endelige skal vi være i stand til at forme vores krop.

Din krop er din bedste ven, som vil kæmpe for dig hele livet igennem, og den er dybt afhængig af, hvordan du mentalt forstår den, hvilke følelser den skal rumme og hvilken fysisk form og kraft du tillægger den.
– Bengt Valentino Andersen

I forlængelse af ovenstående vil jeg invitere dig til at overveje følgende spørgsmål:

1. Lytter jeg til min krop og kan jeg forstå hvad den siger?

2. Hvordan reagerer jeg når jeg mærker en følelse i kroppen? kan jeg for eksempel rumme angst eller smerte? Kan jeg gøre noget for at blive bedre til at være i følelserne og ikke undertrykke eller kontrollere dem?

3. Hvor god er jeg til at skabe den krop jeg ønsker, det vil sige har min krop den størrelse, det udtryk og den styrke som jeg gerne vil have den har og som føles naturligt?

Lær at lytte til kroppen

Hvis du efter at have stillet de her spørgsmål opdager, at du mangler forståelse for kroppen, ikke ved hvordan du rummer følelser i kroppen eller ikke har evnen til at forme kroppen, så fortvivl ikke.

Du er ligesom rigtig mange andre.

Der er ikke noget i vejen med dig, du har bare det problem, at du lever i et samfund, der har haft fokus på hovedet og ikke har kultur for at kultivere kropsbevidsthed.

Dine forældre og bedsteforældre var med stor sandsynlighed endnu dårligere til at rumme følelser i kroppen og derfor kunne de naturligvis heller ikke lære dig det.

Det er noget møg – men du har faktisk nu muligheden for at ændre på det.

Du kan starte din egen lille græsrodsrevolution ved at begynde at lytte til og mærke kroppen lige nu.

Træk vejret ned i maven.

Mærk din rygsøjle og spred tæerne.

Tune ind på din krop og dens behov

Se hvad der sker.

Måske mærker du en masse, måske slet ingenting.

Det er lige meget.

Du har lige startet en ny vane.

Bare fortsæt.

Jo flere gange du tjekker ind med kroppen, jo mere information får du.

Du kan også prøve at læse mit skriv om at mærke kroppen her.

Hvis du synes det er rigtig svært i starten er det helt naturligt. Mærker du noget du ikke har lyst til at stå med alene, kan det være en god idé at du allierer dig med en god ven eller kropsterapeut og går i gang med at undersøge og lære, for alle kan lære det.

Og alle har brug for at lære det.