DROP DIN UDRENSNINGSKUR OG VÆR KÆRLIG I STEDET

drop din udrensningskur

Pointen med Kærlig Udrensning

For et par år siden, lige efter jeg havde afholdt en Kærlig Udrensning, fik jeg efterfølgende en mail fra en af deltagerne.

Hun skrev:

At være på udrensning med Doro er at give sig selv kærlighed. Jeg synes, Doro har været rigtig god til at få udrensning til at blive en sjov ting der ikke bygger på regler og begrænsninger. Jeg har følt, at jeg har kunne udrense ud fra det sted jeg er i mit liv uden at føle dårlig samvittighed. En fornøjelse.”

Den mail gjorde mig så glad.

Selvfølgelig blev jeg helt vildt glad, fordi hun havde haft en god oplevelse. Men jeg blev nok allermest glad, fordi min pointe om, at man kan rense ud – ja rent faktisk at faste – på en kærlig måde, hvor udgangspunktet ikke er at begrænse sig selv, men derimod at give sig selv omsorg, var gået rent ind hos denne skønne kvinde og havde gjort hendes udrensning sjov og fri for dårlig samvittighed.

Min næste Kærlige Udrensning er en fasteweekend den 10.-12. marts 2017 og den kan du tjekke ud her.

 

Kærlig Udrensning er ikke en kur – og en kur er slet ikke en god ide

Har du nogensinde været på kur? Har du overvejet det? Følt dig fristet til at tabe 10 kg på 10 uger eller noget i den stil?

Selvom det måske lyder dejlig enkelt, at man kan blive sund og tabe sig en masse ved hjælp af en kur, er det altså ikke verdens bedste idé.

Faktisk vil jeg aldrig nogensinde anbefale dig at gå på kur.

Vil du vide hvorfor, så kig med her..

 

Derfor er en udrensningskur er verdens dårligste idé

Detox, cleanse, fastekur, juicekur, udrensningskur … The list goes on.

Og  ja, jeg ved godt at der er meget hype og mange der lover guld, grønne skove og ikke mindst vægttab som resultat af en udrensningskur.

En udrensning er et effektivt redskab.
Ingen tvivl om det.
Det mener jeg virkelig.

Det mener jeg fordi jeg ved, at vi har en livsstil i dag, hvor vi ophober flere affaldsstoffer i kroppen, end vores krop naturligt kan nå at rense ud. Vores krop og især vores fordøjelse lider under dette, og det går ud over alt fra vores koncentrationsevne og vores humør til vores fysiske velbefindende.

En periode, hvor vi pauser vores almindelige livsstil og giver fordøjelsen en chance for at få indhentet det forsømte, er derfor ud fra min personlige erfaring og bedste overbevisning en af de mest fantastiske gaver, vi kan give os selv.

Men… For der er selvfølgelig et men.

Det er helt ekstremt afgørende (for både oplevelsen og for resultatet), hvordan man går til en udrensning.

Jeg kunne virkelig godt tænke mig at vi en gang for alle holder op med at tale om at “gå på kur”.

Ordet kur stammer fra det latinske cors som betyder indhegnet gård eller plads.

Med andre ord: når vi siger, at vi går på kur, handler det om restriktioner.

Det handler om at begrænse og undvære i en periode, og vi ser denne afholdenhed som nødvendig for noget, vi virkelig gerne vil opnå – fx et vægttab, mere energi eller større sundhed.

At gå på kur handler altså om kontrol.

Og de fleste mennesker, der drister sig til at gå på udrensningskur oplever det samme, nemlig at det går fint de første dage, uger eller måske måneder, men så – BANG! – på et eller andet tidspunkt eksploderer restriktions-skemaer og gode intentioner op i hovedet på os, og vi er tilbage til start, eller måske er vi røget helt ned i kulkælderen.

Det er der en helt enkel forklaring på.

Når vi kontrollerer, hvad vi må spise og holder os stringent til en liste over tilladte fødevarer og kalorier, så stresser vi faktisk kroppen.

Kroppen vil nærmest før vi går i gang lure, at den er på vej til at blive styret af hovedet, som har tænkt sig at ignorere sanser og lyster og bestemme ALT.

Kroppen bliver temmelig desperat, for sansesystemet er faktisk netop en vigtig spiller i forhold til at give os lyst til mad der indeholder de næringsstoffer og vitaminer vi har brug for.

Så kroppen går i alarmberedskab og opfører sig som var der hungersnød.

Vi vækker faktisk et gammelt urinstinkt, der faktisk – ja, man skulle tro det var løgn – får kroppen til at lagre fedt.

Bare så vi har noget energi til, hvis nu vi skal sulte længe.

Når det kommer til kroppen er der en ting, der altid gælder:

Kontrol.

virker.

ikke.

Derfor virker en udrensningskur heller ikke.

På grund af den stress vi skaber i kroppen med kontrol har en kur desværre meget sjældent den ønskede effekt. Tværtimod.

 

Kan kroppen derimod mærke tryghed og nydelse ved en udrensning – ja så er det en helt anden snak.

Derfor vil jeg gerne have at vi holder op med at tale om udrensningskur og i stedet taler om Kærlig Udrensning.

 

Hvordan bliver en udrensning kærlig?

Det gør den ved at du lytter og mærker.

Til dig selv.

Og når den tager udgangspunkt i noget du gerne vil.

Fx spise mere frugt og grønt, drikker mere vand, få mere søvn, lytte mere til dine dybe behov eller noget helt femte.

Når du lader din udrensning handle om lyst, muligheder og drømme og ikke om begrænsninger.

Når du lader den handle om at eksperimentere og opleve ud fra nysgerrighed og åbenhed.

Når du ALDRIG slår dig selv i hovedet for ikke at “holde” dig til den kost du har valgt, men i stedet tager ansvar og går i gang med at lytte og undersøge hvorfor du blev udfordret på dine mål, om det egentlig gør noget, og om der er noget du skal gøre anderledes.

Så bliver det en Kærlig Udrensning, så har du dig selv og din krop med, og SÅ er der nærmest ingen grænser for hvor fine resultater du kan opnå.

 

Jeg håber inderligt at du er med på hvorfor en udrensningskur er dømt til at mislykkes og at du har lyst til at forsøge med en kærlig tilgang næste gang.

 

Mange kærlige hilsner

 

Doro knudsen

Doro knudsen hvad er body-sds

 

 

Vil du også læse?

No Comments

Leave a Reply