BREVKASSEN: BEDRE KONTAKT MELLEM HOVED OG KROP?

hoved og krop

Jeg har fået et spørgsmål i min brevkasse fra Sidse, som gerne vil have bedre kontakt mellem hoved og krop.

Sidse er mor til to små børn og har for nylig startet sin egen virksomhed. Derfor er der mange bolde i luften i Sidses liv, og hendes todo-liste vokser og vokser.

Sidse vil gerne høre om Body SDS kan hjælpe hende, med at få bedre kontakt mellem hoved og krop.

Jeg tør godt afsløre allerede nu, at det tror jeg godt det kan. Faktisk er det Body SDS’ spidskompetence at sætte krop og hoved sammen.

Men der er også meget vi hver især selv kan gøre for at få hoved og krop til at samarbejde.

Læs hele Sidses spørgsmål og mine råd til hende.

Læs mere

DROP DIN UDRENSNINGSKUR OG VÆR KÆRLIG I STEDET

drop din udrensningskur

Pointen med Kærlig Udrensning

For et par år siden, lige efter jeg havde afholdt en Kærlig Udrensning, fik jeg efterfølgende en mail fra en af deltagerne.

Hun skrev:

At være på udrensning med Doro er at give sig selv kærlighed. Jeg synes, Doro har været rigtig god til at få udrensning til at blive en sjov ting der ikke bygger på regler og begrænsninger. Jeg har følt, at jeg har kunne udrense ud fra det sted jeg er i mit liv uden at føle dårlig samvittighed. En fornøjelse.”

Den mail gjorde mig så glad.

Selvfølgelig blev jeg helt vildt glad, fordi hun havde haft en god oplevelse. Men jeg blev nok allermest glad, fordi min pointe om, at man kan rense ud – ja rent faktisk at faste – på en kærlig måde, hvor udgangspunktet ikke er at begrænse sig selv, men derimod at give sig selv omsorg, var gået rent ind hos denne skønne kvinde og havde gjort hendes udrensning sjov og fri for dårlig samvittighed.

Min næste Kærlige Udrensning er en fasteweekend den 10.-12. marts 2017 og den kan du tjekke ud her.

 

Kærlig Udrensning er ikke en kur – og en kur er slet ikke en god ide

Har du nogensinde været på kur? Har du overvejet det? Følt dig fristet til at tabe 10 kg på 10 uger eller noget i den stil?

Selvom det måske lyder dejlig enkelt, at man kan blive sund og tabe sig en masse ved hjælp af en kur, er det altså ikke verdens bedste idé.

Faktisk vil jeg aldrig nogensinde anbefale dig at gå på kur.

Vil du vide hvorfor, så kig med her..

 

Læs mere

AFFALDSSTOFFER I KROPPEN – ER DET ET PROBLEM?

affaldsstoffer

Hver dag udsættes vi alle sammen for affaldsstoffer.

Alle steder er vi eksponeret for kemi, der skaber både små og store udfordringer for vores organisme.

Det er intet problem, for kroppen kan rense sig selv” vil nogen mene.

Og det et er rigtigt.

Kroppen er fuldstændig fantastisk, og den udskiller affaldsstoffer konstant – ellers ville vi dø ret hurtigt.

Men jeg oplever også, at de fleste kroppe ikke formår at rense sig selv i et omfang, hvor de kan holde trit med det moderne menneskes livsstil.

Derfor giver det mening både at reducere, hvor meget gift vi tager ind og en gang imellem at støtte kroppen lidt i at rense sig selv.

Det kan lade sig gøre helt uden at vi behøvet blive paranoide og fanatiske.

 

Læs mere

CHLORELLA – DEN BEDSTE STØTTE DU KAN GIVE DIN KROP

chlorella

Jeg vil gerne fortælle dig om et kosttilskud, der hedder Chlorella.

Men først en historie fra det virkelige liv.

For nylig havde jeg en kvinde på briksen til Body SDS behandling.

Kvinden havde været hos mig et par gange før.

En af de ting vi havde arbejdet med i behandlingerne var kvindens fordøjelse, som generede hende en hel del med oppustethed, luft i maven, hård mave og lignende.

Nu sad kvinden overfor mig og smilede glad og lettet, mens hun fortalte mig at hendes fordøjelse fungerede perfekt.

Hun var hverken oppustet eller forstoppet.

Nu var alt besværet væk.

Hvad havde hun gjort anderledes?

Læs mere

UNDGÅ VINTERDEPRESSION VED AT FORDYBE DIG I MØRKET

vinterdepression

Får du også vinterdepression?

Undersøgelser viser at mere end hver tiende dansker lider af vinterdepression.

De bliver sådan lidt triste og tunge og umotiverede, fordi solen er væk.

Dagene jo korte og mørke.

Jorden er hård, og alt er stille og koldt.

Afventende.

Der sker ikke meget på overfladen.

Mange bliver mere trætte, modløse, måske lidt rastløse og ja – en del får en vinterdepression.

Men det der sker under overfladen om vinteren er så umådelig vigtigt at værne om og værdsætte.

Lad mig fortælle dig hvorfor.

 

Læs mere

FAKTA OM KYS – DER FÅR DIG TIL AT KYSSE EN MASSE

kys en hel masse

Alt det et kys kan

Da jeg fødte min søn, lærte min fantastiske jordemor mig noget ret vildt.

Hun lærte mig, at jeg kunne kontrollere mine veer og dermed min fødsel, ved at give min kæreste kys.

Jeg kunne simpelt hen starte en ve ved at give ham et kys og få en pause i det hårde arbejde ved at holde op med at kysse ham.

Det kunne jeg, fordi et kys får kroppen til at producere hormonet oxytocin, som virker ve-stimulerende, som også kan ret meget andet, fx få kroppen til at slappe af og nyde.

Efter den oplevelse har jeg undersøgt, hvad et kys ellers gør ved kroppen, og jeg har samlet fakta om kys, som jeg synes du skal ha.

Læs mere

KROPPEN ER DIN VEN – DIT LIV ER DIT ANSVAR

kroppen er din ven

Alt for mange har ondt i livet

Jeg så for nylig en TV-debat, hvor mange af landets politikere og meningsdannere deltog.

Det handlede om, hvad et godt samfund egentlig er.

Udgangspunktet var at ret mange mennesker i Danmark ikke har det godt.

De har stress, de har depression og de har angst.

Der blev refereret til tal, der får de små hår i nakken til at rejse sig.

Og jeg fik lyst til at sætte mig ned og skrive noget om, hvad det vil sige at have det godt.

Læs mere

FRA BRIKSEN: MATHIAS SLAP FOR SMERTER MED BODY SDS

smerter

Smerter er ikke længere et vilkår i et fysisk krævende arbejde

Jeg har fået en mail fra Mathias, som har skrevet sin historie ned til mig for at vise andre hvordan han er sluppet af med smerter i ryggen af at komme til Body-sds hos mig.

“Jeg er hård ved min krop i det daglige. Jeg arbejder ofte stående, med mange løft og skæve bevægelser – i et højt tempo. I mange år tænkte jeg at smerte var et vilkår, som jeg måtte leve med, men det gav bagslag. En skæv bevægelse låste min nakke og satte skulderregionen under pres. Efter et par uger med hovedet på skrå og ude af stand til at løfte en liter mælk uden smerter, gik jeg til lægen, som sendte mig på 3 måneders genoptræning hos en fysioterapeut.

Fysioterapien fokuserede på min ryg, mine arbejdsstillinger og få, enkle øvelser. Det hjalp på smerterne i nakken, men gjorde mig ikke smertefri. Jeg fik fornemmelsen af at smerterne flyttede sig rundt i skulder- og nakkeregionen, og til sidst satte de sig fast midt på min rygsøjle, hvor jeg hævede op. Frem for et svaj i lænden, havde jeg en krumning af smertekompensation.

Det var på det tidspunkt at jeg opsøgte Doro og Body SDS og allerede efter den 1.behandling under Doros kloge hænder, forsvandt smerterne fra min rygsøjle. Doro havde fået hele min krop til at arbejde, og straks efter sov jeg 10 timer i rap.

Jeg besluttede at fortsætte med behandlingerne, og har indtil videre gået fast hos Doro en gang i måneden i et halvt års tid. Kort fortalt har jeg lært at mærke min krop og trække vejret – helt ned i maven.

Mens fysioterapien viste mig de gode arbejdsstillinger og den 1. behandling hos Doro hjalp mig af med mine akutte smerter, oplever jeg at de gentagne behandlinger flytter mig mentalt.

Efter hver behandling bliver jeg mere og mere bevidst om min krop, og dermed bedre til at huske at trække vejret og lytte til min krop.

Sammen med Doro øver jeg mig på at stoppe med at bruge min krop som et værktøj, og i stedet være i og med min krop, når jeg arbejder. Det har betydet at jeg generelt er blevet bedre til at sænke tempoet i mit arbejde, og at smerter, for mig, ikke længere er et vilkår for at have et fysisk krævende arbejde.”

Har du også oplevelser fra Body-sds behandlinger eller træning hos mig, som du synes andre skal have glæde af?

Send dem til mig på dorosmail@gmail.com.

BREVKASSEN: 5 RÅD TIL DIG MED STILLESIDDENDE ARBEJDE

stillesiddende arbejde

Hvordan gør man kroppen glad i et stillesiddende arbejde?

Cecilie har skrevet til mig og spurgt hvad man kan gøre for at være god ved kroppen i et stillesiddende arbejde.
Læs mine 5 råd til Cecilie, og alle andre der sidder stiller og arbejder dagen lang, lige her.

Kære Doro

Det kan være svært at skabe overskud til at koble fra på en måde, der er god for kroppen – både undervejs i en stillesiddende arbejdsdag, og når man kommer hjem efter en dag på kontoret.

Kroppen er ligesom ikke rigtig i omdrejninger.

Måske har du nogle gode råd til at holde kroppen glad og aktiv i et stillesiddende job?

Læs mere